NO ES TRABAJAR MÁS, SINO TRABAJAR MEJOR

NO ES TRABAJAR MÁS, SINO TRABAJAR MEJOR
Luis Castaño, México.

Noto que algunas veces me cuesta más trabajo estudiar o concentrarme que otras. En especial al regreso de unas vacaciones.
Es probable que te suceda lo mismo.
¿Razones? Hay muchas y de acuerdo a las últimas investigaciones, son muy fáciles de solucionar.
Comparto contigo 7 principios básicos que mejoran nuestro desempeño y aprendizaje.
Empecemos por comparar nuestro cerebro con el coche deportivo más poderoso sobre la tierra.
Puede correr a una velocidad ilimitada, pero si no tenemos la llave, no sabemos cómo manejarlo, o cómo mantenerlo, de nada nos sirve, o en el último de los casos no funcionará en toda su capacidad.
No es novedad decirte que el mundo está cambiando. Pero, ¿Sabías que una edición del periódico del New York Times contiene más información que lo que la gente en el siglo XVII estaba expuesta durante toda su vida?¡
¿Qué las personas hoy en día, trabajamos con 5 veces más volúmenes de información que hace sólo 20 años?!.
Por lo que si queremos vivir con un poco de cordura, tenemos que buscar un balance en nuestras vidas. Lo irónico es que ¡nuestro día sigue siendo sólo de 24 horas!
Esto implicaría trabajar 8 horas, descansar otras 8 y pasar otras 8 horas en asuntos personales como: familia, ejercicio, espiritualidad, socialización y demás.
NUESTRO RETO: NO TRABAJAR MÁS, TRABAJAR MEJOR.
Necesitamos ser "gente de cerebro completo", usar todos los sistemas, hemisferios y lóbulos del cerebro como una unidad y alinearlo con la forma en que el cerebro funciona mejor de una manera natural.

LOS 7 PRINCIPIOS BÁSICOS:
De acuerdo a las investigaciones de André Vermeulen en su manual "Advance Whole Brain Integration", estos son los 7 principios:

1. ESTIMÚLALO FÍSICAMENTE.
Muévete. Baila, haz ejercicio aeróbico, nada, juega tenis, futbol. Haz ejercicios de lateralidad, por ejemplo con la mano izquierda toca tu oreja derecha y con la mando derecha toca tu nariz. Ahora al revés y repítelo varias veces hasta dominarlo.

2. TOMA 8 VASOS DE AGUA.
De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
El 90% del volumen de nuestro cerebro, está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.

3. OXIGÉNATE.
Haz ejercicio, sal al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración, respira hondo. Respira en 4 tiempos, sostén el aire en 16 y exhala en 8.
El doctor Otto Warburg, premio Nobel de fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno.
Rodéate de plantas. ¿Sabías que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 m2? Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%. Algunas plantas como las Dársenas han probado ser de las mejores para esto.

4. CONSUME ALIMENTOS PARA EL CEREBRO.
Al cerebro le conviene que comamos 5 porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas. El pescado, literalmente genera la construcción de nuevas neuro-células.

5. PIENSA POSITIVAMENTE.
Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores. Como decía Henry Ford: "Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto"

6. ESCUCHA MÚSICA BARROCA.
La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.

7. RETA A TU CEREBRO.
Si no lo usamos, lo perdemos. Juega ajedrez, resuelve crucigramas, aprende a tocar un instrumento, haz matemáticas, viaja a lugares nuevos, ve a exposiciones de arte, lee, estudia algo.
Escribe y dibuja con tu mano no dominante. Abre tu mente a nuevas experiencias y formas de pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la mente", a única manera de ser competitivos y mantener un balance en nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor.

(Editado A.D.)
Luis Castaño, México.
(Derechos Reservados U-Ventas.)

Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá, porque todo aquel que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá. (Lucas 11: 9-10)
Que Dios te bendiga.

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